Máy chạy bộ là gì?

Máy chạy bộ là gì?

Để giúp bạn hiểu rõ hơn về thiết bị thể dục mà bạn sắp mua, trước tiên chúng tôi sẽ cố gắng xác định máy chạy bộ thực sự là gì.

Nói theo cách đơn giản nhất có thể, chúng tôi sẽ nói rằng máy chạy bộ là bất kỳ thiết bị nào chúng tôi sử dụng để đi bộ và chạy trên bề mặt nằm ngang và / hoặc xiên trong khi vẫn ở nguyên vị trí.

Như bạn có thể thấy, loại thiết bị này mô phỏng các điều kiện đi bộ và chạy thực tế đồng thời giúp chúng ta không gặp rắc rối khi di chuyển từ nơi này sang nơi khác.Điều đó nói rằng, nó đi sâu hơn thế.Một thiết bị thể thao như vậy cũng khiến chúng ta được hưởng lợi từ tất cả những lợi ích liên quan đến việc tập đi bộ hoặc chạy trong điều kiện thực tế.Nhưng làm thế nào để nhận ra nó giữa vô số các loại máy tập cardio khác?

Bạn nhận ra máy chạy bộ để làm gì?

Dễ dàng, của tất cả các bài tập thể dục và tim mạchtrọng lượng máy, nó là chiếc duy nhất có rãnh.Nếu bạn đang thắc mắc nó là gì, thì đó thực sự là bề mặt mà người dùng chạy trên đó khi tập thể dục.

Để làm được điều này, các nhà sản xuất đã tích hợp một động cơ điện vào thiết bị đua tuyệt vời này.Vai trò của nó là xoay tấm thảm về phía sau, tức là theo hướng của người dùng để người sau không bị đẩy ra khỏi người sau, đi hoặc chạy tùy thuộc vào tốc độ quay của rãnh.

Nói về tốc độ, bạn có quyền điều chỉnh tốc độ theo ý muốn ngay cả khi đang ở giữa cuộc đua.Điều chúng tôi đặc biệt thích ở thiết bị này là nó rất dễ sử dụng.Chưa kể rằng việc thực hành nó không phụ thuộc vào độ tuổi hoặc cân nặng của người dùng.Do đó, bất kỳ ai cũng có thể tập đi bộ hoặc chạy bằng thiết bị này.

Nếu cho đến lúc đó bạn vẫn chưa hiểu tại sao mình nên mua một cái, chúng tôi khuyên bạn nên đọc phần tiếp theo của bài so sánh này, thử nghiệm vàý kiến ​​​​về máy chạy bộ tốt nhất.

Tại sao nên chọn máy chạy bộ?

Bạn có biết rằng việc luyện tập các hoạt động thể chất là điều kiện tiên quyết để giữ dáng và khỏe mạnh?Chúng ta thường nghe nói rằng không có gì tốt hơn là chạy bộ vào buổi sáng trên những con đường trong khu phố của anh ấy để bắt đầu ngày mới.

Hãy để chúng tôi nói với bạn, điều đó không hoàn toàn đúng.Những người sử dụng thiết bị thể thao này sẽ khẳng định điều đó, thiết bị này mang đến cho bạn những khả năng mà bạn sẽ không bao giờ có được khi tập đi bộ hay chạy bộ bên ngoài.Ngoài những khả năng này, có một số lợi thế liên quan đến việc sử dụng nó.Mỗi điểm trong số này chính xác là nhiều lý do để bạn chọn máy chạy bộ.

Máy chạy bộ, để đạt được mục tiêu thể thao của bạn

Vâng, máy chạy bộ là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn tập đi bộ hoặc chạy để đạt được mục tiêu đã định.Bất kể nó là gì và bạn có phải là một vận động viên chuyên nghiệp hay không, nó có thể thích ứng với mục đích sử dụng mà bạn định thực hiện và nó cũng giúp bạn tận dụng tối đa nó.Ít nhất đó là những gì của chúng tôikiểm tra máy chạy bộ tốt nhấttiết lộ.

Một thiết bị hiệu quả để sử dụng không thường xuyên

Cho dù là để phục hồi chức năng hay tập thể dục nhẹ nhàng, bạn có thể yên tâm lựa chọn máy chạy bộ.Với một thiết bị như vậy, bạn sẽ có thể tập thể dục trong vài phút hàng ngày.Quả thực, bạn sẽ tiết kiệm được thời gian bằng cách đi dạo một chút ở nhà vào mỗi buổi sáng trước khi chuẩn bị đi làm.

Xét đến mong muốn của bạn chỉ đơn giản là giữ cho bạn khỏe mạnh và cân đối, chúng tôi có thể nói với bạn rằng việc trang bị cho bạn một thiết bị có hiệu suất động cơ rất tiên tiến và do đó đắt tiền để mua là không cần thiết.Những gì chúng tôi khuyên bạn nên làm là tập trung vào sự thoải mái khi sử dụng để làm cho các buổi tập thể dục khác nhau của bạn trở nên thú vị nhất có thể.

Bạn phải biết cách đối phó với cơ thể mà bạn muốn làm quen lại với một số hoạt động thể thao bao gồm cả đi bộ.Nói thật với bạn, lý tưởng nhất là bạn nên đi chậm lúc đầu và tăng dần tốc độ để không làm tiêu tan mọi nỗ lực tiến bộ của bạn.

Không cần phải nói rằng nếu mục tiêu của bạn sẽ thay đổi hoặc phát triển, bạn sẽ phải chuyển sang một thiết bị có thể theo dõi tiến trình của bạn thông qua các chương trình đào tạo khác nhau này.Thật vậy, như chúng ta thậm chí đã học được bằng cách làm điều nàyso sánh các máy chạy bộ tốt nhất, không phải tất cả các máy chạy bộcung cấp các khả năng tương tự.Có một chiếc máy chạy bộ tại nhà cũng giống như bạn có một huấn luyện viên cá nhân.

Một thiết bị hoàn hảo để sử dụng thường xuyên

Bạn có luyện tập đi bộ nhanh và chạy bộ vài phút mỗi ngày để duy trì vóc dáng tuyệt vời của mình và bạn tự hỏi liệu máy chạy bộ có thể theo kịp bạn không?Biết rằng không có lý do tại sao một thiết bị như vậy không thành công.Thực sự có những mẫu máy chạy bộ phù hợp với mục đích sử dụng thường xuyên mà bạn muốn thực hiện.

Thật vậy, với những thiết bị như vậy, bạn có thể dễ dàng thực hiện đi bộ nhanh và / hoặc chạy bộ vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.Những thiết bị như vậy được trang bị động cơ mạnh mẽ có thể theo dõi tốc độ đi bộ hoặc chạy của bạn mà không gặp bất kỳ khó khăn nào.Họ nhất thiết sẽ sống theo mong đợi của bạn.Đừng quên rằng đây vẫn là một trong nhữngmáy tập thể hình Cardio tốt nhất trên thị trường.

Tốt nhất cho đào tạo chuyên sâu

Nếu bạn tập luyện hàng ngày và chuyên sâu trên đường phố trong thành phố của mình để phát triển mức độ bền bỉ và cải thiện hiệu suất chạy bộ, hãy biết rằng bạn sẽ đến đó nhanh hơn và dễ dàng hơn nhiều bằng cách sử dụng máy chạy bộ.

Ưu điểm của một thiết bị như vậy là với các chương trình đào tạo cường độ cao khác nhau mà nó chứa, nó có thể dễ dàng theo dõi bạn và giúp bạn tiến bộ rất nhanh.tin tưởng của chúng tôikiểm tra máy chạy bộ tốt nhất.

Bạn sẽ tìm thấy nhiều mẫu máy chạy bộ thương mại.Thích hợp nhất cho mục đích của bạn được trang bị các rãnh tương thích với bất kỳ sải chân nào.Hệ thống nghiêng của chúng sẽ đặc biệt hữu ích cho việc thay đổi địa hình và nâng cao độ khó theo tình trạng thể chất của bạn.Do đó, việc đào tạo của bạn sẽ hiệu quả hơn.

Đừng sợ ngay cả khi sử dụng chúng trong thời gian dài và rất mạnh, bạn sẽ không làm hỏng chúng.Vì chúng được thiết kế để đáp ứng loại nhu cầu này.Nhưng những lợi thế của việc sử dụng máy chạy bộ là gì?

Những lợi ích và lợi ích của việc sử dụng máy chạy bộ

Danh sách những lợi ích mà chúng ta có được khi sử dụng máy chạy bộ để luyện tập đi bộ hoặc chạy bộ còn rất dài.Dưới đây là một số trong những lợi ích đó.

Máy chạy bộ, thuận tiện cho việc đi bộ hoặc chạy bất cứ lúc nào

Không phải lúc nào thời tiết bên ngoài nhà cũng cho phép bạn ra ngoài tập đi hoặc tập chạy.Tương tự như vậy, việc tìm kiếm mỗi lần hành trình phù hợp với mục tiêu mà chúng ta đã đặt ra cho mình không phải lúc nào cũng dễ dàng.

Thông thường, chúng ta không có lựa chọn nào khác ngoài việc đi bộ hoặc chạy trên loại địa hình gần nhà.Nhược điểm duy nhất là cái này không phải lúc nào cũng có sẵn.Sau đó phải làm gì?

Nhiều ý kiến ​​vềmáy chạy bộ tốt nhấtđược đưa ra bởi người dùng của các thiết bị như vậy đều nhất trí về câu trả lời cho câu hỏi này.Trong những trường hợp như vậy, việc sử dụng máy chạy bộ sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn.Thật vậy, một thiết bị như vậy mang đến cho bạn cơ hội luyện tập môn thể thao yêu thích bất cứ khi nào bạn muốn đồng thời cho phép bạn đi theo tốc độ bạn chọn.

Máy chạy bộ, một cách tốt để giảm cân

Dành cho những ai chưa biết, sử dụng máy chạy bộ thường xuyên có thể giúp bạn loại bỏ một lượng mỡ đáng kể.Nói cách khác, để giảm cân.Nếu bạn muốn loại bỏ số cân thừa ra khỏi cơ thể, tập thể dục trên máy chạy bộ là một cách tuyệt vời để thực hiện.

Thật vậy, thiết bị này sẽ góp phần hiệu quả vào việc giảm cân của bạn nhờ các chương trình tập luyện khác nhau mà nó sẽ cung cấp cho bạn.Bạn có thể biết mức độ tập thể dục quan trọng như thế nào khi bắt tay vào một dự án như vậy.

Tin tốt là bạn có thể làm điều đó với bất kỳ mẫu máy chạy bộ nào có sẵn trên thị trường.Họ đều rất phù hợp với điều này.Điều đó nói rằng, bạn có giảm cân nhanh chóng hay không sẽ phụ thuộc vào thời lượng của các buổi tập thể dục và cường độ của chúng.Vì vậy, từ cuối cùng là của bạn.

Máy chạy bộ, hiệu quả để đốt cháy calo

Giống như bất kỳ thiết bị thể dục nào, việc sử dụng máy chạy bộ đòi hỏi một lượng năng lượng tốt từ phía người dùng.Như chúng tôi thậm chí đã trải nghiệm trongkiểm tra máy chạy bộ tốt nhất, thỉnh thoảng tập thể dục trên máy chạy bộ là một cách rất tốt để đốt cháy một ít calo.

Về số lượng, mọi thứ sẽ chủ yếu phụ thuộc vào các bài tập được thực hiện (đi bộ chậm, bình thường hay nhanh hoặc chạy bộ chậm hay nhanh), cường độ và cuối cùng là thời lượng của chúng.Để tiêu hao càng nhiều calo càng tốt, bạn biết mình phải làm gì.

Máy chạy bộ, bảo vệ các khớp của chúng ta khỏi những cú sốc

Bạn có thể bị chấn thương đầu gối và/hoặc khớp mắt cá chân khi chạy bộ ngoài trời.Thật vậy, đây là một rủi ro mà chúng ta gặp phải mỗi khi rời khỏi nhà để chạy bộ.Nhưng bạn có biết rằng với máy chạy bộ, bạn chắc chắn sẽ bảo vệ các khớp khác của mình khỏi những căn bệnh này không?

Trong khi chúng tôi đang làmso sánh máy chạy bộ tốt nhất, chúng tôi nhận thấy rằng hầu hết các máy chạy bộ mà chúng tôi gặp đều được trang bị bộ giảm xóc.

Nếu bạn chưa biết thì chính nhờ bộ phận chính này của thiết bị mà khi chúng ta tập đi bộ hay chạy bộ không bị đau khớp.Do đó, chúng rất an toàn trong suốt các buổi đào tạo khác nhau của chúng tôi.

Bạn cũng không có nguy cơ nhìn thấy bàn chân của mình va phải một hòn đá hoặc bước một bước tồi tệ do có một lỗ hổng trên đường đi của bạn.Tất cả các điều kiện đều được đáp ứng để việc chạy bộ của bạn diễn ra trong điều kiện tốt nhất có thể với máy chạy bộ của bạn.

Máy chạy bộ, để cải thiện hệ thống tim mạch của bạn

Tập thể dục trên máy chạy bộ thỉnh thoảng, thường xuyên hoặc cường độ cao đều có tác động tích cực đến hệ tim mạch.Thật vậy, giống như nhiều hoạt động thể thao khác nhưđạp xe, hoặc bơi lội, chạy hoặc đi bộ nhanh sẽ thu hút trái tim rất nhiều.

Chưa kể, một bài tập như vậy cũng có tác động tích cực đến hơi thở của người thực hiện nó.Anh ấy sẽ thở ngày càng tốt hơn sau một vài lần tập luyện.Đơn giản là vì tập luyện trên máy chạy bộ của bạn giúp cải thiện quá trình oxy hóa mô.

Kết quả là, bằng cách tập đi bộ hoặc chạy nhanh đúng giờ, bạn sẽ tránh được một số bệnh tim mạch.Một số nhà vật lý trị liệu chia sẻ điều nàyý kiến ​​​​về máy chạy bộ tốt nhất.

Sử dụng máy chạy bộ để tăng sức bền

Những người không thực hành hoạt động thể chất thường xuyên sẽ nhanh chóng hết hơi khi thực hiện một nỗ lực thể chất nhỏ nhất.Nếu bạn thấy khó thở sau vài bậc cầu thang, đó là dấu hiệu cho thấy bạn thiếu vận động thể chất.Nhưng đừng hoảng sợ, không có gì là không thể vượt qua.

Để lấy lại sức bền của năm trước càng sớm càng tốt và không cần nỗ lực quá nhiều, chúng tôi khuyên bạn nên tập đi bộ trên máy chạy bộ.Hãy để cơ thể bạn làm quen với tốc độ bắt đầu trước khi chuyển dần sang đi bộ nhanh.

Ngay khi bạn cảm thấy sẵn sàng chuyển sang giai đoạn chạy, bạn sẽ có thể thực hiện nó mà không gặp vấn đề gì.Vì vậy, nếu bạn gặp khó khăn nhất định khi bắt đầu tập đi bộ, đó là điều hoàn toàn bình thường.Bạn không được bỏ cuộc.Hãy kiên trì vì có nhiều lợi ích có thể mang lại lợi ích cho toàn bộ hệ thống tim mạch của bạn và điều đó sẽ cho phép bạn tăng sức chịu đựng.

Sau một thời gian, bạn sẽ không còn cảm thấy mệt mỏi nữa ngay cả khi chạy lên cầu thang khiến bạn ngạt thở trong lúc đó.

Máy chạy bộ, để tinh chỉnh hình bóng của bạn

Như là của chúng taKiểm tra máy chạy bộ tốt nhấtđã cho chúng tôi thấy, khi bạn chạy, bạn hoạt động 2/3 cơ bắp của cơ thể.Một buổi chạy trên máy chạy bộ sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh cho cơ mông, đùi và hơi cánh tay.Nhưng đó không phải là tất cả.Trong quá trình tập luyện trên máy chạy bộ, bạn cũng có thể làm cho bắp chân vàcơ bụng mạnh hơn.

Điều này sẽ giúp cơ thể bạn thon gọn hơn rất nhiều vì bằng cách thường xuyên xâu chuỗi các bài tập, cuối cùng bạn sẽ loại bỏ được một phần mỡ thừa khỏi cơ thể.Hiệu quả sẽ càng tuyệt vời hơn nếu bạn tập trên máy chạy bộ có trang bị hệ thống ngả lưng.

Máy chạy bộ, để theo dõi sự tiến bộ hàng ngày của bạn

Trong khi luyện tập cơ bắp của bạn hàng ngày, máy chạy bộ sẽ cho phép bạn theo dõi quá trình phát triển hiệu suất của mình.Bạn sẽ có thể biết sau vài ngày liệu bạn có tiến hóa hay không.Đừng bỏ qua chi tiết này bởi vì nó khích lệ để biết rằng những nỗ lực của chúng tôi không phải là vô ích, đặc biệt là khi chúng tôi là người mới bắt đầu.

Thông tin thường có thể truy cập được trên màn hình cạnh của thảm.Bạn sẽ có thể đọc quãng đường bạn đã đi và số kilocalories bạn đã đốt cháy.Do đó, bạn có thể đặt ra những mục tiêu mới để đạt được trong những ngày tới.

Máy chạy bộ, một cách tốt để giảm căng thẳng và có một tâm trạng tốt

Theo quy địnhý kiến ​​​​về máy chạy bộ tốt nhấtđược cung cấp bởi một số người dùng thiết bị tuyệt vời này, việc chạy giúp chúng ta thoát khỏi căng thẳng bất kể nguồn gốc của nó.Thật vậy, khi tập luyện trên máy chạy bộ, bạn không có thời gian để nghĩ về những điều căng thẳng của cuộc sống hàng ngày.

Điều duy nhất bạn chỉ có thể tập trung vào là nỗ lực mà bạn đang bỏ ra. Do đó, đây là một cách rất hiệu quả để thay đổi suy nghĩ của bạn hoặc xả hơi và giảm bớt áp lực.Do đó, bạn có thể dễ dàng thư giãn khi kết thúc buổi tập trên máy chạy bộ.

Máy chạy bộ không phải lúc nào cũng cồng kềnh

Một điều cuối cùng bạn cần biết về máy chạy bộ là không phải tất cả chúng đều cồng kềnh.Cũng giống như các thiết bị tập thể dục khác, máy chạy bộ cũng có kiểu dáng có thể gập lại.Nếu bạn ngần ngại mua nó vì thiếu không gian, thì bạn nên chuyển sang các mẫu có thể gập lại.

Bạn có thể cất chúng dễ dàng sau khi sử dụng và giải phóng một số không gian trong căn hộ của bạn.Chỉ cần vài phút là đủ để lắp ráp chúng và cất đi khi kết thúc bài tập của bạn.Nhưng để làm điều này, bạn phải sở hữu thiết bị.Chúng tôi sẽ cho bạn biết trong các đoạn tiếp theo về so sánh, thử nghiệm và ý kiến ​​​​của chúng tôi về máy chạy bộ tốt nhất, cách phù hợp để tiến hành cung cấp cho bạn một máy chạy bộ hoàn toàn phù hợp với nhu cầu của bạn.

Làm thế nào để chọn máy chạy bộ tốt nhất?

Khi chuẩn bị mua một chiếc máy tập thể dục, chúng ta thường nhận xét về sai lầm khi nghĩ rằngmáy tập thể hình Cardio tốt nhấtlà những cái đắt nhất trên thị trường.

Nhưng trong quá trình so sánh các máy chạy bộ tốt nhất này, chúng tôi thấy rằng máy chạy bộ tốt nhấtmáy chạy bộchúng tôi có thể đủ khả năng không nhất thiết phải là hoạt động tốt nhất trong tất cả.Nhưng đúng hơn là thứ tạo ra sự thỏa hiệp rất tốt giữa các tính năng, tính năng, hiệu suất và ngân sách mà chúng tôi có.

Tuy nhiên, tùy thuộc vào mục đích sử dụng mà chúng ta định trước guồng quay tương lai của mình, chúng ta sẽ được kêu gọi dành đặc quyền cho một số tiêu chí gây bất lợi cho người khác.Điều đó nói rằng, bất kể mục tiêu và khả năng tài chính của bạn là gì, bằng cách làm theo lời khuyên của chúng tôi, bạn có thể dễ dàng tìm thấy mô hình tốt nhất.

Đảm bảo giới hạn trọng lượng mà máy chạy bộ hỗ trợ

Đây là dữ liệu rất quan trọng vì để sử dụng máy chạy bộ, bạn phải đứng trên đó.Nếu bạn nặng dưới 100 kg, bạn không phải lo lắng.Tất cả các máy được thiết kế để cho phép bạn tập chạy đều có khả năng hỗ trợ ít nhất 100 kg.Vì vậy, vấn đề không phát sinh cho bạn.

Mặt khác, nếu cân nặng của bạn vượt quá 100 kg thì đây là thời điểm tốt để tính đến.Xin lưu ý rằng có những máy chạy bộ trên thị trường được sản xuất đặc biệt cho xe tải hạng nặng.Loại thảm này có thể hỗ trợ trọng lượng người dùng lên tới 150 kg.

Tuy nhiên, trong quá trình thử nghiệm máy chạy bộ tốt nhất, chúng tôi nhận thấy rằng đối vớimáy chạy bộđể hoạt động bình thường, giới hạn trọng lượng mà nó chịu được phải cao hơn ít nhất 20% so với cân nặng của bạn.

Đảm bảo chất lượng trọng lượng của máy chạy bộ

Nói chung, máy chạy bộ mang lại sự ổn định tốt cho người dùng của họ là những máy tương đối nặng.Ngoài ra, kinh nghiệm cho thấy chúng càng nặng thì càng bền.Nếu bạn định sử dụng nó nhiều, bạn nhất thiết phải đặt mục tiêu của mình vào các thiết bị tương đối nặng.Trong trường hợp bề mặt căn hộ của bạn không hoàn toàn bằng phẳng, bạn nên ưu tiên các mẫu máy chạy bộ có bộ bù bằng.Do đó, bạn sẽ có thể bù đắp tốt hơn cho sự bất bình đẳng của đất và hưởng lợi từ sự ổn định rất tốt.

Chọn tốc độ phù hợp của máy chạy bộ

Nếu bạn không có ý định sử dụng máy của mình một cách rời rạc và thay vào đó dựa vào việc sử dụng thiết bị thường xuyên hoặc chuyên sâu, thì bạn sẽ là một lựa chọn tồi khi chọn máy chạy bộ có tốc độ giới hạn ở 12 km / h.

Để thành công trong quá trình luyện tập đầy tham vọng của mình, bạn cần một máy chạy bộ có tốc độ tối thiểu là 16 km/h.Bạn có thể nhắm tới tốc độ cao hơn (20 đến 25 km/h) bằng cách không đánh mất mục tiêu luyện tập của mình.Tuy nhiên, hãy sẵn sàng trả giá để có được nó.

Chọn chiều dài phù hợp cho máy chạy bộ của bạn

Đây là một trong những tiêu chí quyết định sự lựa chọn của bạn.Bạn càng cao, bạn càng cần phải chăm sóc nó.Không phải tất cả các máy chạy bộ đều có cùng chiều dài rãnh.

Đồng thời, nếu bạn có một máy chạy bộ được trang bị bề mặt chạy ngắn trong khi bạn mảnh khảnh, bạn sẽ có xu hướng rời khỏi máy chạy bộ trong khi chạy.Vì lý do đơn giản là bạn sẽ đạt được những bước tiến lớn trong cuộc đua của mình.Đó là lý do tại sao bạn cần đảm bảo chiều dài gai lốp phù hợp.

Bạn sẽ tìm thấy trên thị trường hoặc trong các cửa hàng trực tuyến máy chạy bộ có bề mặt chạy có chiều dài từ 100 đến 160 cm và chiều rộng từ 30 đến 56 cm.Vì vậy, chọn máy chạy bộ của bạn theo xây dựng của bạn.

Lựa chọn hệ thống đệm tốt

Ở cấp độ này, chỉ cần nhớ rằng máy chạy bộ của bạn càng có đệm tốt thì khớp của bạn sẽ càng tốt.Một số mẫu máy chạy bộ thậm chí còn có hệ thống đệm có thể điều chỉnh theo ý muốn.Do đó, bạn có thể điều chỉnh chúng theo sở thích hoặc nhu cầu của mình.

Khả năng hoặc không nghiêng rãnh

Hệ thống nghiêng giúp tăng độ khó khi đi bộ hoặc chạy.Một máy chạy bộ được trang bị hệ thống như vậy sẽ mang lại cho bạn cảm giác giống như khi bạn chạy xuống dốc.Bạn thậm chí sẽ có tùy chọn điều chỉnh mức độ nghiêng để tối đa hóa độ khó.Tất cả phụ thuộc vào sự sẵn sàng của bạn để tạo dáng và xây dựng cơ bắp một cách hiệu quả.

Có hoặc không có màn hình đào tạo LCD

Với màn hình LCD, bạn có khả năng theo dõi quá trình phát triển và hiệu suất của mình trực tiếp.Biết chúng cho phép bạn biết liệu bạn có tiến hóa hay không.Đây có thể là một nguồn động lực tốt để đạt được mục tiêu của bạn.

Máy chạy bộ có thể gập lại hay không

Máy chạy bộ có thể gập lại cho phép bạn giải phóng không gian trong căn hộ của mình sau buổi tập.Nếu bạn không có đủ không gian ở nhà, đây có thể là một lựa chọn tốt cho bạn.Hoặc nếu không, bạn có thể chuyển sang các mô hình được trang bị cò quay có thể tạo điều kiện thuận lợi cho việc di chuyển của chúng từ nơi này sang nơi khác trong căn hộ.

Dễ lắp ráp

Bạn sẽ tìm thấy trên thị trường các máy chạy bộ có thể được sử dụng một cách có hệ thống, nghĩa là không cần phải lắp đặt trước khi sử dụng.Tuy nhiên, những mô hình này không phổ biến.Phổ biến nhất là những yêu cầu thời gian lắp ráp từ 30 đến 60 phút.Vì vậy, đừng bỏ qua chi tiết này nếu bạn không muốn mất nhiều thời gian để lắp ráp máy chạy bộ trước khi sử dụng.

Chọn theo khả năng tài chính và mục tiêu của bạn

Máy chạy bộ, bạn sẽ tìm thấy tất cả các phạm vi trong thương mại.Không cần phải nói rằng bạn càng đi cao cấp, tấm thảm sẽ càng đắt tiền.Tuy nhiên, chúng tôi lưu ý bạn một thực tế là nếu bạn định sử dụng nó thường xuyên, thì việc đầu tư cả đống tiền vào một chiếc máy chạy bộ chuyên nghiệp là vô ích.Tham khảo mục tiêu của bạn để biết cụ thể những lựa chọn để thực hiện.

Cách sử dụng và bảo quản máy chạy bộ?

Để đảm bảo cho máy chạy của bạn trong tương lai và tận dụng tối đa các buổi tập thể dục của mình, bạn cần biết cách sử dụng và bảo trì máy đúng cách.Bạn sẽ tìm thấy trong phần này của chúng tôiso sánh máy chạy bộ tốt nhấtmọi thứ bạn cần biết để đạt được điều đó.

Đây là cách sử dụng máy chạy bộ

Sau khi mặc quần áo chỉnh tề (đầy đủ trang phục chạy bộ), bạn có thể đứng nghiêng người.Không leo lên bề mặt chạy của máy chạy bộ vẫn đứng.Thiết lập máy tập thể dục bằng cách cho máy biết bạn muốn bắt đầu tập luyện nhanh như thế nào.Tuy nhiên, hãy nhớ luôn xuất phát ở tốc độ thấp nhất để khởi động một chút trước khi chuyển sang chặng đua.Quá trình khởi động có thể kéo dài từ ba đến năm phút.

Một khi bạn cảm thấy sẵn sàng, hãy bắt đầu chạy trên máy chạy bộ.Trèo lên băng bằng cách sử dụng các tay của bàn điều khiển.Ngay khi bạn đã tìm thấy nhịp điệu của mình, bạn có thể thoải mái tăng tốc độ.Tuy nhiên, hãy đi dần dần để cơ thể bạn quen với nỗ lực ngày càng tăng mà bạn cung cấp.Đừng vội vàng.Nếu dốc toàn lực ngay từ đầu, nỗ lực của bạn sẽ phản tác dụng.

Ngay sau khi bạn thành thạo quy trình khởi động này, bạn có thể khởi chạy một trong nhiều chương trình được tích hợp trong bảng điều khiển của máy chạy bộ.Nhưng hãy cẩn thận đừng lạm dụng nó vào ngày đầu tiên.

Đây là cách duy trì máy chạy bộ của bạn

Một điều nhỏ bạn có thể làm sau mỗi lần sử dụng là ngắt kết nối máy chạy bộ của bạn khỏi ổ cắm điện.Nghe có vẻ không nhiều nhưng đó là một cử chỉ cho phép bạn làm cho thiết bị bền bỉ.Để có lợi hơn nữa cho thiết bị, nó phải đi kèm với việc làm sạch.

Thật vậy, chúng tôi khuyên bạn nên làm sạch thiết bị của mình sau mỗi buổi tập.Chỉ trong khoảng thời gian này, những giọt mồ hôi đọng lại trên máy khi bạn đang tập thể dục mới có thể được làm sạch.

Nếu bạn không làm điều này một cách có hệ thống, bạn sẽ có nguy cơ chứng kiến ​​sự ăn mòn dần dần của thiết bị thể thao của mình.Đó sẽ là một sự xấu hổ thực sự sau số tài sản nhỏ mà bạn đã đầu tư vào nó.

Sử dụng một sợi nhỏ ngâm nước để làm sạch máy tập thể dục sau khi hút bụi để loại bỏ bụi.

Các loại máy chạy bộ khác nhau

Bằng cách duyệt một số cửa hàng trực tuyến như một phần của điều nàyso sánh máy chạy bộ tốt nhất, chúng tôi có thể xác định hai loại máy chạy bộ.

máy chạy bộ

Đó là một tấm thảm, đúng như tên gọi của nó, chỉ dành riêng cho việc đi bộ.Những tấm thảm trong danh mục này nổi bật so với những loại khác bởi tốc độ quay của các rãnh đặc biệt thấp.Như vậy, dù có chạy hết ga thì bạn cũng chỉ có thể dắt bộ vì không thể vượt quá 7, 8 km/h.Một số mô hình thậm chí là cơ học, nghĩa là chúng không có động cơ.Trong trường hợp này, chính người đi bộ đã lật thảm khi đi bộ.

máy chạy bộ

Không giống như máy chạy bộ, máy chạy bộ được minh họa bằng tốc độ quay ấn tượng của bề mặt chạy, có thể đạt tới 25 km/h.Như bạn có thể thấy, nó là thiết bị lý tưởng cho đào tạo chuyên sâu.Hãy thử nó và bạn sẽ hiểu tại sao các vận động viên chuyên nghiệp chỉ ăn một miếng.